不倒翁 项目名称：信任不倒翁项目目标：团队信任建立 项目时间：30分钟项目人数：15-20人项目流程： 1、让学员将所有身上的硬物，包括眼镜、钥匙、手机等等，统一放在培训师指定地方。2、学员围成一个圆圈，指定其中一位学员站在圆圈当中。 3、站在圈中的学员双手交叉抱肩，双脚并拢，腿部并紧，腰部挺直，头部低垂姿势直立。 4、圈中的学员大声报出自己的名字，然后说请大家为我加油。 5、培训师组织大家为这名学员充电，所有学员将手搭在这名学员的肩膀或者背部，齐声1、2、3，大家一起喊出他的名字，再喊加油加油，齐声YE结尾。 6、圈中的学员闭上双眼，做双臂抱肩的姿势，大声询问：“准备好了吗”，其他人呈半下蹲的姿势，掌心对着圈中的学员，五指打开做承托准备，回答：“我们准备好了”。 7、得到回答后，圈中学员大声报出“1，2，3”，3字出口的同时在保持双脚不动的情况下，身体向前直倒，前方学员双手将其托住，两侧的学员做好保护姿势
谁是拳王 【项目名称】谁是拳王 【项目类型】个人竞技、竞技比赛。【参赛人数】每个队伍10人，至少2名女性参加。【项目概述】考验个人的反应能力【项目目的】 （1）增强个人的反应速度； （2）是团队更加投入进去；【项目规则】 （1）在开始前，要听清教练的口令，在作出相应的动作。 （2）一局定胜负，公平公正。
重走长征路 【比赛方法】团队成员一起参与将画布拉平 ，在画布地图“瑞金”起点上放置1个网球，活动过程通过调整地图画布的高低倾斜幅度、推动网球沿着红军长征路线前进。如果网球从画布中的洞孔掉落，则代表任务失败，需重新出发。活动目标：最先顺利达到“延安”的小组获胜
飞夺泸定桥 项目简介1、教练介绍项目历史背景，学习历史事件。2、全员参加，佩戴手套，撑开绳网，四周均匀分开，用力撑开网。3、依次接力从绳网一端爬到另一端，过程中爬行的队员不能接触地面，否则返回起点重新开始。4、根据团队通过绳网的时间来确定成绩。
挑战99秒 【比赛方法】拓展训练项目挑战NO.1规则是要求每个小组不间断地在不同的3个地点完成3个项目，分别是极限报数、卓越圈、团队的掌声，要求整体完成时间要在规定时间之内，以及第二轮进行限时突破挑战，通过每个项目的锤炼，找到团队目标最佳完成方法。
抢滩登录 【比赛方法】团队成员要利用极少数量的泡沫垫这唯一工具，通过一条从未经历的路程，需要的是团队间统一的目标，整体默契的配合。将队员团结在一起，有效地利用有限资源；培养团队合作精神，体现协同工作在解决问题中的作用；增进沟通交流，学会克服看似难以解决的问题。
真人大富翁 项目介绍：真人版大富翁是将一个团队分为几个小组，有负责前进的棋子，有投掷骰子的投掷手，还有智囊团队。他们息息相关又共同发挥自己的智慧并努力前进到达胜利，每盘游戏几个队伍展开角逐。每队玩家开始时均有一定的启动资金和随机抽取的一张卡片，大富翁手卡一张。比赛时间为3小时左右，最后以几个队伍手上的现金总额分胜负，金额最多组获胜。项目操作：游戏开始前，每队派出一名玩家投掷骰子决定先后，投骰子数大者为先，游戏开始后，就按投掷骰子数目前进对应的个数。游戏中会有很多的医院，税务局等一些地方，会受惩罚也会得到奖励，还有一些地方会有命运卡，命运卡中会有许多的小游戏，需要团队共同完成，完成后会有相应的奖励。当玩家出现负资产时，被定义为破产，手上现金恰好为0时不算破产。培训目标：超级真人大富翁活动旨在提高现阶段企业员工的创新能力，思考能力，将企业员工对侦探推理活动的浓厚兴趣与现实生活和工作结合起来，开拓思维，勇于创
步步高升 项目名称：步步高升 项目类型：团队合作拓展训练项目 项目时间：20~30分钟(其中10分钟为练习时间，比赛时间视联系情况而定。) 项目人数：12- 16人 项目任务：把地下的七快木头叠加起来，屹立不倒。 项目简介：团队成员手拉绳子，通过配合协作使在地下放置不规则的木头依次按照顺序累积一定的高度，移动运行进过程中不允许掉落。 项目规则： 1、项目操作过程中，所有人员不允许接触木头，只能拉绳头; 2、若木头出现掉落情况，则返回起点重新开始; 3、项目比赛开始，所有人员不得进行语言沟通(此规则可选，视团队情况而定); 项目目标： 1、加强团队精神。 2、培养团队配合协作能力。 3、感受团队配合协作中，各成员之间的沟通方式与行为方式的变化及所需要的调整。 4、提升团队士气，激发饱满的激情。 注意事项： 1、在学员练习及比赛过程中，要注意保护，防止摔倒或学员不当操作损坏木头; 2、及时激励，防止
蒙眼互打 项目简介：抖音上非常火爆的团建游戏项目：蒙眼互打。深受年轻一族喜欢，剌激好玩，能给大学带许多的欢乐和笑声。项目规则：队员上场就位后，戴上眼罩拿上海绵棒武器，跟对方站立位置相隔5米，原地转3圈后往前走，用武器击打对方，使双方互相击打战斗。在规定时间内，有效击打次数多的队员获胜。项目人数：小组PK形式，每组每次派1人上场对抗项目时间：30分钟至60分钟，根据团队人数而定项目目的：1、团队激情燃烧；2、团队障碍沟通；3、团队使命感；4、减压适放。项目注意：1、场地要求是空旷地面，并且地上无杂物和障碍物；2、教练把控，不能有直接的肢体接触；3、道具为软型的海绵棒；4、在PK过程中不能长时间击打对方同一部位。
手脚并用 项目介绍：1、喷绘图通道上的每一个身体部位必须接触到； 2、每行依次前进，不能跳格；3、只能用对应的身体部位去接触图片上对应的位置；（举例：图片上画的是左手印就用左手去接触；画的是右脚印，就用右脚去踩；）项目目的：考验团队成员身体平衡能力、身体灵活性和反应能力。
