杯子舞 一、项目名称 杯子舞 二、项目任务 学员将会利用手中的杯子、通过集体的配合演奏出一段非常美妙的灵魂之乐。 三、项目规则 随着美妙的音乐，学员们席地而坐，变花样“玩”塑料杯，翻、传、扣、击个掌...让人眼花缭乱，杯子舞独具特色，让现场所有人都沉浸在轻松愉快的节奏中，杯子舞主要以两个节奏为主线，可自行进行延生变化。第一节：拍手2次。拍桌子3次。拍手1次。拿起杯子。放桌上。第二节：拍手1次。右手反手拿杯子（拿起后背口向上）。磕手。磕桌子。放在左手。右手放在桌上。左手翻转（使杯口向下）倒扣在右手的右侧。 四、项目收益 1.对全力以赴的真实了解。 2.体会团队合作的重要性。 3.让学员了解流程标准化的重要性。 4.体会肢体语言沟通及心灵的过程和感悟！
急速传真 项目介绍： 一、本项目分两个区域：准备区和挑战区，我们将从准备区进入挑战区进行挑战，从准备区进入挑战区的时间是15秒，进入挑战区后迅速找好自己的位置，15秒时间结束后本项目开始进行，在项目进行中，任何人都不能说话，(但是可以有手上的动作)，任何人都不能走动(必需有一脚是中驱脚) 二、如何击打数字，这里有两条规则： 1、同一人不能连续击打泡沫板 2、同一时刻不能有两人或两人以上同时击打 三、每组有一次练习的机会，此次练习不计入成绩，如有违反以上规则者，则此次挑战无成绩 项目规则： 这是一个PK性的项目，我们将采取计时，积分，最后来决定名次,总共分12轮次进行，也就是说每一组都有12次击打泡沫板的机会 1—3轮，我们采取从小到大（1----30）的顺序击打泡沫板 4---6轮，我们采取从大到小（30---1）的顺序击打泡沫板 7---9轮，我们采取只击打基数的泡沫板（1、3、5、。。。。。。。29）
青蛙王子 【项目名称】青蛙王子【项目介绍】当几支队伍手拉着手围成一个圆圈的时候，当听到教练的口令后，根据教练的口令做出相应的动作， 如听到教练喊3支青蛙2条腿的时候，这个时候就要找到小伙伴来一起完成。【项目规则】 （1）要仔细听清教练的口令。 （2）跑的时候注意脚下，以防摔倒。
生命云梯 发布人:拓展训练项目 发表时间:2017-4-5 【项目描述】两人一组，所有人每人握住一根木棒一端组成云梯，每个队员轮流爬过云梯同时整个云梯以接力的形式前进，从起点到达终点。整个过程讲究配合，，用于建立小组成员间的相互信任。【项目流程】 1、每两名队员组合在一起成为一对搭档。给每对搭档发一根木棒，让每对搭档面对面站好，所有搭档肩并肩排成两行组成水平云梯。 2、一位学员开始爬云梯，与此同时其他所有学员都参与搭建云梯，教练可安排一到两位学员做安全监督员。 3、每对搭档双手紧握木棒，木棒与地面平行，这样整个形成了一个水平摆放的云梯。为了增强挑战难度，也可以安排每根梯线的高度略有不同，形成一定的起伏。 4、爬梯的学员从一端开始爬到云梯的另一端。如果参加游戏的搭档数量不足，让前端的搭档等爬梯者通过后，迅速跑到末端站好，这样可以延长爬云梯的长度。【项目注意事项】 1、确保木棒表面光滑，以免
魔王关 【项目介绍】基本假设：在追求成功的道路上，每个人都必须得 通过“意愿关”与“方法关”，在前进的道路上，我们将遇到种种关卡，种种挑战，就像是一个个考验我们前行的魔王一般，考验学员们面对困难如果不断战胜难题，完成目标。也许你可以承受体力上的重担，也许你能忍受旁人的冷嘲热讽，也许你能顶住工作上的压力，但你不一定能接受眼前魔王对你的身心打击。你能否感动魔王，顺利过关，是需要您用十二分的诚意和自信来打动他，感动他。您可以挑战成功吗?【项目规则】：需要通过意愿关和方法关。意愿关口令： 我，***，坚决要求从甲地到达乙地，不管遇到任何困难我都坚持到底决不放弃，请允许通过。过“意愿关”条件：要求口令： 1）大声响亮 2）清晰无误 3）坚毅有力 4）发自内心过“方法关”条件： 要求从“意愿关”到“方法关”之间通过的方法 1）可采取任何方法通过；2）但不得与前面过关者相同或雷同。所有学员需要面临两位魔王的考验,分别是语言魔
收获的季节 室内拓展项目——《收获的季节》 项目简介遥远的美极湖中生活着一种珍贵的美极鱼，这种鱼不但味道极其鲜美且具有独特的药用价值。美极湖边有一个围湖而居的渔村，村中有九条可以捕捞美极鱼的渔船，能尽量多的捕到美极鱼是村民致富的希望。经过漫长的休渔期，捕鱼的季节马上就要到了。鱼季会经历十周的时间，接下来又将是漫长的休渔期。在这个捕鱼期，大家的任务就是尽可能多的捕到美极鱼。项目规则湖泊经过休渔期，初始拥有100条鱼，经过每一周的捕捞，湖里的鱼会减少，当然它们也会自然的繁殖。大体上湖泊内鱼的数量遵守这个规律：（注：N代表湖内鱼的总体数量）1、N>=50，湖内都将拥有100条鱼；2、50>N>=10，湖内的鱼的数量都将在原有的基础上翻番；3、N<10，湖内鱼的数量都将维持在20条。项目流程1、所有渔船本季捕鱼的总数量必须超过350条；2、每只渔船捕鱼的数量必须超过32条；3、十周
团队乐章 ▲ 将所有参加者按特定比例，特定要求为五个声部▲ 各声部分声部练习熟练后，进行各声部合练▲ 用团队共奏乐章的形式，产生团队共鸣的结果▲ 指挥将对和声部配合进行适度调配和协调，最终是演奏达到默契的“协奏”水平▲ 每个声部将学习使用不同“乐器”，发出不同音色，按要求打击不同节奏，并作分声部练习【项目过程】1、主带培训师(随身戴无线麦克风)出场，先以击掌"下雨"的形式调动大家，找到一些基本的节奏与配合方式(5 分钟)；2、分组，小组准备：每组一名小教员，队长，队名，队训，用大家身体最天然的乐器创作并演奏 队拍，一~五声部的分配比例为3： 2：2：1：1(15 分钟)3、小教员后台学节拍，声部布局为，外围为第一声部，从左至右依次为二，五，四，三声部，第一声部拍大腿，第二声部空击掌，第 三声部拍桌子，第四声部拍掌，第五声部拍掌，培训师教小教员各声部节奏，并合奏(与分组活动同时，30 分钟)；4、小教员归队后学会
一圈到底 【项目介绍】所有学员手拉手围成一圈，用呼啦圈穿过所有人的身体回到原位。在活动过程中，只能以语言为工具，相互拉着的手不能放开，也不能用手指去勾呼啦圈。计时，可多玩几次，看最快用了几秒完成。【项目规则】（1）将学员分成人数均等的两组，每组站成一个面向圆心手拉手的圆圈；（2）每组发一个呼啦圈，将其套在起点学员的手臂上；（3）呼啦圈到位后，项目计时开始；（4）在不松手的情况下，将呼啦圈传递一圈。【布控要点】（1）项目开始前，应做关节操，让学员把全身关节都活动开；（2）提醒学员在钻呼拉圈时，注意脚不要被绊到。【项目目的】人与人之间通过沟通互相了解，达成共识。此游戏旨在检视一个团队中人员彼此沟通的状况，同时帮助畅通沟通渠道，以推动今后的相互协作。使学员彼此以非语言形式进行沟通，以高难度沟通形式完成低难度活动。【总结分享】（1）不改变方法而仅仅是改善熟练程度，成绩的提高是缓慢而有限的。（2）当团队对成绩不理想时
旗语战士 【项目名称】旗语战士 【项目简介】在一次出海的时候，我们的船遇上大风暴沉没了，有一部分被救，另外一部分人被冲到了一个小岛上，一天被冲到岛上的人终于发现了一艘营救船，但因为距离远，喊他们听不到，又没有火柴来生火，唯一可以用的就是一面旗子，孤立无援，必须通过旗语来取得营救。该拓展训练项目要求每个队在规定时间内设计出一套符合相关要求的全套旗语，发送者与接受者距离50米左右，要求接受的信息能与发送的信息相吻合。 项目任务：成功完成5轮信息传递 项目规则： （1）项目开始后，本队将被分成2组，1组是信息发送组，1组是接收组。 （2）两组的距离是50米左右（教练可以根据地形设定）。 （3）信息传递过程中，任何人不能讲话，只能借助队旗和队员身体。 （4）如果发送组有人讲话，让接收组教练听到的，所有学员将集体接受“奖励”10个俯卧撑。（5）传递中禁止使用手机和其它手段，（如借助路人传递等）（6）每一轮信息传递完，由教练确认
顶针传递/顶针游戏 【项目名称】顶针传递【项目类型】户外游戏、团队游戏、竞技游戏【参赛人数】人数较多时，需要将队员划分成若干个由5～7个人组成的小组。 【项目概述】这是一个快速的竞争游戏，它有助于培养团队合作精神。 【项目目的】 （1）培养团队合作精神。 （2）使小组充满活力。【项目道具】1包牙刷、1包顶针。 【项目规则】 （1）告诉队员们他们即将开始一场比赛。 （2）人数较多时，将队员分成若干个由5～7个人组成的小组。 （3）给每个队员发一把牙刷。 （4）给每个小组一个顶针。 （5）让每个小组站成一排(或一圈)。 （6）让每个队员把牙刷叼在嘴里，直至游戏结束。 （7）把顶针交给每个小组站在队首的队员，让他们把顶针套在牙刷上。 （8）每个小组要完成的任
