正步走 项目概述正步（英文称Goose-stepping，鹅步）源自普鲁士陆军，向来是军人训练严格的象征。二战期间，德军占领巴黎时的胜利阅兵，曾经踢正步，令正步在西方一度被认为是独裁的象征。美、英等国从不踢正步，战后德国也不再踢正步。国民党军进入台湾后，保留了抗战前学自德式操典的正步，但自2003年起，对于正步的存废一直存在争议，却又始终没有废除。如今，解放军的正步与德国式和苏联式均有区别：持枪正步时双手持枪，与德军不同而类似于俄军。徒手正步时手臂弯曲，摆动至胸前，与俄军不同而类似于德军。这也是解放军正步区别于原社会主义阵营的俄军和朝鲜军队的最明显标志，两国正步均为双臂向下垂直不动，紧贴裤腿侧面中缝。此外，踢腿高度明显较低，行进中不具备跳跃性而是更加平稳，也令解放军阅兵与俄、朝等国截然不同。动作要领听到“正步走”的口令，左脚向正前方踢出约75厘米（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌
跑步走 项目概述听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握、拇指贴在食指第一关节和中指第二节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍里合。听到动令，上体稍向前倾，两腿微弯，同时左脚掌利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作。两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际。行进速度每分钟170—180步。听到“立——定”的口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际、停止摆动）着地。右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。动作要领跑步走、立定，当听到“立定”之后，还应该有1、2、3、4步，学生往往受齐步走、立定的影响，只迈出1、2两步就停下了，虽然纠正多次，但是部分学生动作标准与要求跑步行进时，上体端正，两眼注视前方，利用前脚掌的弹力前进。臂腿协调自然，摆臂时，两拳不要上下打鼓，不左右围绕腹部摆动，肘部不得外张，做到摆臂不露肘，后摆不露手。立定时不垫步，不跨步，不弯膝，臂腿靠放要一致。
丛林游击队 任务简介名称：丛林游击队类型：封锁推荐场地：不限参与人数：12~40故事背景李兴是三天前被征调到这支小分队的。从到达南方前线的指挥部，到现在进入这个该死的丛林跟着队长在大雨里挨浇。李兴除了被告知行动要完全听从队长的指挥外，行动的目标、敌人的位置，等等一切平时行动前该被交代到的细节，所有人都只字未提。经过这两天的观察，李兴渐渐发现他自己所在的这支20人小分队里的绝大部分人都是和他一样被临时从各个部队里征调到这儿的，只有队长费国忠和探路尖兵小刀子是老上下级关系。而且除了队长外，包括小刀子在内没有一个人知道这20个人要去干什么。从出发的第二天就开始下雨，而且越下越大，丝毫没有要停的意思。水坑里尽是那种亚热带丛林里特有大黑色蚂蝗，被它咬上一口当时不觉得什么，脱了衣服后才发现皮肤上满布鸽子蛋大的血泡。李旺他们倒不怕这些恶心的虫子，他们的脚下穿着风琴底的高帮防水作战靴，身上的丛林迷彩服也做了特殊的紧线处理，外
水球大战 游戏概述炎热的天气，适合在活泼的团队中开展的理想游戏——引人发笑！游戏规则1、每个人选一名搭档。2、给所有气球装大约一升水，然后把里面的空气挤掉，扎好口。3、每对搭档相距2米远，面对面站立，形成两排。4、给每对搭档中的一名队员发一个装水的气球。5、要求把气球扔给自己的搭档，保证气球不破裂。6、大多数都成功完成投掷后，让其中一排向后退一大步，再把气球投给自己的搭档，不能使气球破裂。重复以上步骤，直到只剩下一个完整的气球为止。获胜的那对搭档可以随意处置他们的气球。安全变通安全：寒冷和刮风的天气里不宜开展这种活动。变通：气球爆炸，其中一个人被淋一身水后，建议和搭档拥抱，共享游戏快乐。游戏目的1、培养团队精神。2、让队员们彼此对抗。
篝火晚会 项目来源篝火晚会是草原人民一种传统的欢庆形式。相传在远古时代，人们学会了钻木取火之后，发现火不仅可以烤熟食物，还可以驱吓野兽，保护自己的生命安全。于是，对火产生了最初的崇敬之情。后来，人们外出打猎满载而归，互相庆祝获得了丰厚的战利品，傍晚，在用火烤熟食物的过程中，便互相拉手围着火堆跳舞以表达自己喜悦愉快的心情，这种欢庆的形式一直延续到今天，就形成了篝火晚会，而我们为了增进感情，放松身心，举办这次活动。项目特点自编的歌舞、亲密的友人、同事、朋友加上特殊的氛围，还有什么不能让你忘掉疲惫和烦恼，快加入这欢乐的海洋吧！专业户外音响、主持、DJ、领队、民俗表演人员。项目布置a 互动体验：你是观众，你也是演员，看着别人在台上一展歌喉，也请你做好随时大展身手的准备，舞台需要你的加入，一切因为有你而更加精彩！b 即兴表演：没有事先的排练，所有节目在一分钟之前还是未知，拿出你的智慧和勇气，亮出你的歌喉和身段，每个
溯溪 项目描述所谓溯溪，是由峡谷溪流的下游向上游，克服地形上的各处障碍，溯水之源而登山之巅的一项探险活动。溯溪运动（river tracing）原是欧洲阿尔卑斯的一种登山方式，现演变为相对独立的户外运动。上世纪60—70年代盛行于日本，各种团体组织众多，因脚踏草鞋而多名曰“××草鞋会”。 溯溪是一项可以结合登山、攀岩、露营、游泳、绳索操作、野外求生、定位运动、等综合性技术的户外活动。在溯溪过程中，溯行者须借助一定的装备，具备一定的技术，去克服诸如急流险滩、深潭飞瀑等许多艰难险阻，充满了挑战。 也正是由于地形复杂，不同地方须以下同的装备和方式行进因而使得这项活动富于变化而魅力无穷。溯溪活动需要同伴之间的密切配合，利用一种团队精神，去完成艰难的攀登，对于溯行者是一种考验，同时又得到一种信任和满足，一种克服困难后的自信与成就感。专业知识初级溯溪就是沿着溪谷，逆溯到溪的源头，其行程不受时间限制，路程多少不定，踩着清流碎石，
徒步穿越 项目介绍徒步穿越是指，在徒步区域里主要靠徒步行走去完成起点到终点的穿越里程。中间可能要跨越山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌的一种户外活动。野外综合技能要求较高，集登山、攀岩、漂流、溯溪、野外生存于一体。穿越人员必须要具备良好的体能，稳定的心理素质和道德水准，同时还要有乐于助人的团队精神。一次成功的穿越，行前要精心定制份好穿越计划，对要徒步穿越的区域进行了解，包括穿越时间的天气、地貌、难度、风险系数，所需的装备、食物、药品等等。项目特点在规定时间，在徒步区域里主要靠徒步行走去完成起点到终点的穿越里程。徒步穿越因富于求知性，探索性，不可预见性等特点，穿越者必须掌握相关野外生存知识与技能，去应对千变万化的野外情况。徒步穿越含山地丛林，沙漠荒原，雪原冰川，峡谷，平原，山岭，长城，古道，草地，环湖，江河等很多分类徒步。项目要求1、集体中应该对一些事情作明确分工，如：开路、断后、生火、扎营等；2
速降 项目介绍起源于瑞士，最早用于高原自救、运输和军事突袭行动，后演化成类似蹦极、攀岩、赛车等极限游乐项目。现在它已分化成崖降、楼降、桥降、溪降等类别，抛开场地原因，其技术上并无多少本质差别。队员身穿保险衣与架子钢索的滑轮连接，借助景点（区）的自然落差，由钢索、滑轮保险绳索与人体连接，以高处发射台顺势而下，以较高速度完成滑翔。速降可跨越草地、湖泊、河流、峡谷等，悬崖速降。在教练的指导与保护下，利用绳索由岩壁顶端下降，感受一步一步走向悬崖、走向生命的“边缘”的一刹那；感受高空坠落前的瞬间！队员自己掌握下降的速度、落点，以到达地面。速降并不需要严格的专业技巧，但只要开始下降，就无法退缩，必须克服恐惧与障碍、坚持到底。从自我激励、自我控制到超越自我，最终走向成功。站在悬崖顶端，依葫芦画瓢地系安全带、主腰扣、八字环……然后……跳下来……天空很高，丛林很密，人很小，坠落很容易，对生命很依恋。蜘蛛侠、功夫片
野外露营 项目介绍扎营大赛及露营是人类回归自然、回归自我的一种原始觉醒，是人类探索自然、超越自我的精神需求。同时它还能够提升绿色环保意识，增强团队合作精神，树立健康生活方式，引领时尚文化潮流。因此，众基从创建伊始，就本着“安全、快乐、挑战、悟道”的户外理念，保持着挑战创新、知行合一的发展宗旨，一方面不断完善着户外装备店的装备品类，另一方面也坚持不断的开发不同强度、不同风格的户外活动线路，为户外运动爱好者提供着专业的户外装备、丰富多彩的户外线路和多方面的户外技术支持。项目特点领取露营所需的器材，通过学习了解帐篷的搭建方法，各小组进行帐篷搭建的比赛，晚餐后在自己搭建的帐篷中休息。项目要求1、选择平整背风的地面；2、领取露营所需要的器材（帐篷、睡袋、防潮垫、手电筒）；3、将帐篷取出正面向上平铺，取出帐杆并连接好，以对角线的方向从通道中穿过；4、将帐杆的一端插入帐篷金属孔中固定，撑起帐杆并将帐杆的另一端插入金属
攀岩 项目介绍这是一个经典的拓展培训项目，它既有高空项目的挑战性，又需要团队制定合理的计划。要求队员在安全保护下，沿着各自岩道攀爬，实现最高实际分的组为优胜组。 结合目标任务的攀岩，能让学员体验高空攀爬的挑战；提高身体的协调性；培养不轻言放弃、勇于拼搏的精神；提高目标设计和过程管理的能力。项目规则1、不允许抓胸前的保护绳及两边的架子；2、每一小组在攀爬以前全体队员喊他们的名字及队训；3、三重检查原则：安全装备（安全带、头盔）要队员自查，队长复查，培训师检查；4、各队出一名试攀队员，其他队员根据该队员表现决定自己选择的岩道和目标分，个人和团队分别制定最低目标和最高目标，试攀队员的成绩可选择是否保留。布控要点1、根据各安全装备的要求进行安全装置的检查；1）保护和被保护人的安全带的穿着，连接处的反扣；2）绳索与队员安全带的连接，铁锁的搭扣；3）半身安全带腰环部分边上的一圈小环不可以抓，只可以抓腰环；2、学员身上
