趣味投壶 【项目名称】趣味投壶【参赛人数】2组及以上【参赛道具】壶（2个）、箭（20支）【参赛规则】1、脚不能超过起点线，不然投进筒的箭无效； 2、计时三分钟，看哪支队伍投完20支箭用时最短；【注意事项】现场次序要维护好，不要太乱；
猪八戒背媳妇 【项目名称】猪八戒背媳妇【参赛方式】1男1女一组，采用抽签的方式决定组次和跑道。【道具要求】30米赛道【比赛规则】1. 计时录取，用时少者名次前列。2. 距离30米，预备男背女作好起跑准备，听到口令时背起媳妇往前跑过终点。路途中女不得离开男身否则判作违规。
纸衣往返接力 【项目名称】：纸衣往返接力【比赛道具】：A4纸一张（宣传海报 、报纸均可）【比赛人数】：每队6名队员（女队员至少1名）,2队同时进行比赛【比赛赛距】：场地长约30米，在起、终点分别放标志物作折返标志。【比赛规则】：将报纸贴在胸前奔跑，超过2米预留区后，双手必须与纸张脱离，奔跑过程中保持不掉，如果掉下重新捡起继续奔跑，跑到对面标志物后交给另一名同伴，如此循环，最后一名队员先到达终点并且用时最少的获胜。 有下列情形之一者均为犯规、直接取消本队比赛资格：1. 使用曲别针、胶水等形式使A4纸与衣服连接不脱落。2. 奔跑过程中，使用双手扶持纸张。
顶棍 黎族传统竞技项目——顶棍【项目名称】 顶棍【项目简介】顶棍运动流传于黎族大部分村寨，是男女老少皆宜的项目，是一种比力量、比技术、比耐力的活动。【参赛人数】 1v1 2v2 NvN 【项目场地】 划分比赛区方式： 1、圆形区域方式：选一块较为平坦地方，先划半径为 3.5 米的大圆圈，再在大圆圈内划半径为 1.8米的小圈。【项目器材】 长杆长3米、直径4厘米【比赛方法】 比赛开始，双方队员先站立与内圆上，需竭尽全力握住棍子向前推，两边对手互不相让，谁将对方推出圆圈外谁为胜。【注意事项】 1、参赛者必须保证身体状况良好； 2、参赛前应充分活动身体； 3、参赛选手必须保证不能随意松开长杆； 4、观赛人员必须远离参赛区域2米以上；
龙卷风 【项目名称】龙卷风【参赛人数】每队派出5名队员（3男，2女）【项目场地】划定30米赛道【项目器材】长杆【比赛方法】比赛直线距离30米，往返跑。比赛开始前队员在起点处，双手持横杆横排站好（长杆质地不限，长度不超过5米），比赛开始后，队员需双手握横杆跑至有标杆处时，以标杆为中心转跑一圈，然后再同时跑向第二个标杆处，反方向绕标杆转跑一圈后，再返回第一个标杆处绕跑一圈，跑至终点，最后一名队员越过终点线计时。用时少者获胜。【比赛规则】比赛过程中任何队员手不可脱离横杆、不可触及障碍物，违反规定成绩无效。【注意事项】1、参赛者必须保证身体状况良好； 2、参赛前应充分活动身体； 3、参赛选手尽量避免与相邻队友发生碰撞；
运动的十大好处（样例） 现代人都希望自己能长寿而能帮助我们延长寿命的方法其实有很多除了大家在平时生活中要注意科学的饮食之外，适当的做一些运动也是非常有必要的，说到运动，就有一个强度的问题，那究竟怎样的运动可以让人更长寿呢？下面，专家就来给我们介绍下剧烈运动的十大好处，只要你每天锻炼上30分钟，可以更长寿。其实，对于什么样强度的运动对身体有益，可以更好的延长人的寿命，科学界有很多说法，并没有统一的定论，不过最新研究显示，剧烈运动对于延长人的寿命是很有帮助的。8月底在巴黎举行的欧洲心脏病学会会议上，来自丹麦哥本哈根市Bispebjerg大学的彼得·舒诺尔博士(Dr.PeterSchnohr)发表了一项关于运动和长寿的关系
运动前后注意事项（样例） 运动之前要做好充分的准备活动，这已成为每个参加锻炼者应具备的常识。然而，很多锻炼者对准备活动的机理和要求却了解甚少，因此，尽管在运动前做了一在进行体育锻炼前应该充分作好准备活动些准备活动，运动时仍会有创伤发生。下面我们就运动之前的准备工作该如何做来探讨一下。就一般而言，每次准备活动，大体上包括一般性练习和专门性练习两部分。一般性准备活动包括走、跑、跳、徒手操等，活动部位较全面，从颈、躯干、臂、腿直到脚，练习时应柔和细致。专门性准备活动则是根据不同项目的特点和要求而采用的一些练习，其作用是使大脑皮层对某一项运动或某一技能产生特有的适宜兴奋性。一般在运动前应慢跑三五分钟，让血液加速循环，再伸展一下
